Требования: 3 кхан ИНФОРМАЦИЯ ВЗЯТА С САЙТА ФЕДЕРАЦИИ ТАЙСКОГО БОКСА РОССИИ. http://rmtf.ru/
Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят
1. Теория
Боксеру необходимо знать:
1) Ф.И.О. руководителей областной и всероссийской федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);
2) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;
3) историю муайтай, перевод муайтай;
4) объяснить, что такое вай кру, рамуай;
5) танец вай кру, объяснение танца;
6) что такое пратьят, монгкон.
2. Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.
3. Техника защита – контратакаБоец 1 Боец 2
Атака: круговые удары ногой Блоки голенью и ответ круговым ногой
Атака: прямой удар ногой вперед Сброс рукой, ответ круговым ногой
Атака: прямые удары руками Уклон, контратака рукой
Атака: боковые удары руками Нырок, контратака руками
Атака: любые удары руками Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу
Атака: любые удары руками Блоки или сбивы, контратака локти
Атака: удары руками-ногами Контратака после любых защит одиночными или комбинациями
Атака: одиночные удары руками-ногами Провал, размыкание и контратака
4. Клинч
1. Экран в клинче, скрутки с экраном.
2. Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей
3. Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания
4. Вольно клинч 1 раунд
5. Танец
6. Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.
7. Связки на лапах
- троечка руками круговой ногой
- круговой ногой блок (голенью) круговой ногой
- двоечка руками колено-локоть
- провал от ноги, круговой ногой
- удары коленом в замке за голову
8. Мешок – 3 раунда по 2 мин.
9. ОФП (согласно таблице)
10. Клятва
, ТРЕНИРУЮТСЯ В ВЗРОСЛОЙ ГРУППЕ ).
