КАК СБРОСИТЬ ВЕС?! ( ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ ).

[Тренер]

Сегодня суббота, 3.12.2016 г. Выходной день от тренировок. Вес 63 кг.

[Тренер]

Сегодня понедельник, 5 декабря 2016 г. Клиентка немного приболела, поэтому сегодня нет тренировки. Вес 63 800.

[Тренер]

Сегодня вторник, 6.12.2016 г. Тренировки нет, клиентка еще болеет. Вес 64 кг.

[Тренер]

:twisted: Сегодня суббота, 19.11.2016 г. .........Кстати, у меня занимается единоборствами парень. 30 лет. Занимается два месяца. За это время скинул вес со 103 кг до 95 кг за 1.5 месяца. Приболел и вроде набрал до 96.500 Сейчас опять 95 кг. Диет нет. В еде себе не отказывает, а просто много тренируется и особенно бегает! Вчера отбегал на лестнице на третий этаж, полтора часа и ещё стоял в паре на тренировке по КУДО. Но самое главное даже не это! Самое главное, что с набором физической формы, стало приходить в норму давление! ☝ ☝ ☝ ☝

...Вчера ( понедельник , 5.12.2016 г.) разговаривал с парнем снова. Вес уже 93-94 кг. Тренировки 3-4 раза в неделю. Много бегает на тренировках. У меня в школе постоянно бегает по лестнице на 3 этаж в течении 1 часа 30 минут !!!!!!!!!! Со слов парня стал меньше нервничать, лучше себя чувствовать. Лучше стал работать кишечник.

[Тренер]

Сегодня среда, 7.12.2016 г. Вес 64 кг. Тренировок нет, т. к. Клиентка ещё болеет.

[Тренер]

Сегодня четверг, 8.12.2016 г. В тренировках перерыв из-за болезни. Планируем в выходные дни снова начать тренировки. Сегодня вес 64 кг.

[Тренер]

Сегодня пятница, 9.12.2016 г. Пока клиентка ещё болеет, поэтому тренировок нет. Вес 64 кг.

[Тренер]

Сегодня суббота, 10.12.2016 г. Вес 64 кг. В тренировках пока пропуски из-за болезни клиентки.

[Тренер]

...Кому интересно сбросить вес и кто пользуется информацией с моего форума, хочу подчеркнуть и заострить внимание на том, КАК МЕДЛЕННО, БЕЗ ТРЕНИРОВОК, ОРГАНИЗМ НАБИРАЕТ ВЕС!!! ☝ ☝ ☝
ЭТО я к тому, что многие боятся что как только они остановятся в тренировках, то вес снова скаканет! Да, скаканет! Но не быстро!!!! ☝ ☝
В данном форуме, чётко видно например что клиентка заболела

КАК СБРОСИТЬ ВЕС?! ( ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ ).
Сообщение Тренер » 02 дек 2016, 14:55

Сегодня пятница, 2.12.2016 г. Тренировки нет, клиентка немного приболела. Вес 63 кг.
...ЛЮДЕЙ НЕ ОБМАНЕШЬ...

ИТОГО : Заболела клиентка 2 декабря. Вес был 63 кг. Сегодня 10 декабря и вес 64 кг.
Получается что организм без тренировок набрал за 8 дней, всего 1 кг.
Мне кажется что это нормально и не так страшно!!!! ☝ ☝ ☝ ☝ ☝ ☝

[Тренер]

Сегодня воскресенье, 11.12.2016 г. Вес 64 кг. В тренировках пока пропуски из-за болезни клиентки.

[Тренер]

Сегодня пятница, 16.12.2016 г. Вес 63 кг.

Вчера, в четверг 15.12.2016 г была тренировка. Время "как обычно" - 1 час. Тренировка была смешанная. Поскольку она проходила по просьбе клиентки в школе, т.к. на улице холодно, то "возможностей для разнообразных нагрузок было больше!"...... Итого: были наклоны, пресс на наклонной скамье, несколько подходов прыжков на автомобильной покрышке, степ (зашаг на автомобильную покрышку ) и по просьбе клиентки были включены в тренировку элементы Муай Тай.... работа руками на груше и работа коленями...
Честно говоря, я не думал что будет такой быстрый и хороший результат. получается что в воскресенье, 11.12.2016 г. Вес 64 кг, а через пять дней, из-за одной тренировки ...пятница, 16.12.2016 г. Вес 63 кг.
Это отлично!!!!!!

[Тренер]

...Приглашаю всех желающих сбросить вес, на занятия.

Расписание: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница , суббота (обязательно надо тренироваться три раза в неделю!!! Дни любые !!!!! Чем больше количество тренировок в неделю, тем лучше и быстрее результат !!!!!!) ; время: индивидуально, с 19.00 до ...21.30 ; На тренировку надо не менее часа

Адрес: ул.Литейная 25, МОУ-СОШ 10;
План тренировок: бег, скакалка, прыжки на баллоне (от авто), ходьба по лестнице.
От вас: сменная обувь ( желательно кроссовки для бега ); любая спортивная форма одежды.
Стоимость тренировок 1.500 рублей в месяц или 200 рублей одна тренировка.


Для справок 8 910 702 88 68 или пишите на электронку dimakudotula32@gmail.com или Мы "В КОНТАКТЕ" https://vk.com/tulamuaythai # https://vk.com/club77060785 # https://vk.com/id169378994 Тренер - Маркин Дмитрий Николаевич.

-ПРЕДСЕДАТЕЛЬ Тульского областного отделения Федерация КУДО России http://www.kudo-tula.ru/ http://kudo.ru/ .

-УЧРЕДИТЕЛЬ и бывший ПРЕДСЕДАТЕЛЬ Тульской областной Федерации Тайского бокса http://www.muaythai-tula.ru/

Кекусинкай каратэ - 6-ой Кю (желтый пояс).
Рукопашный бой ( "Динамо" ) - 2-ой разряд.
Окинава каратэ ( Синдо-рю Сидзюитикай ) - 4-ый Кю (зеленый пояс).
КУДО ( Дайдо-джуку каратэ ) - 2-ой Кю (коричневый пояс).
Тайский бокс - 1 КХАН.

Общий стаж занятий боевыми искусствами - 22 года.
Тренерский стаж - 21 год.
Опыт проведения индивидуальных занятий - 5 лет.
Опыт проведения тренировок по корректировке (сбросу) веса - 4 года.

[Тренер]

Сегодня суббота, 17.12.2016 г. Сегодня была снова смешанная тренировка. Проходила она снова в школе.Сегодня в программе: наклоны, пресс на наклонной скамье, прыжки на автомобильной покрышке, степ (зашаг на автомобильную покрышку ), рывок гирей 8 кг, бег по лестнице, велотренажер и эллипсоид. Начали тренировку в 9.30. Закончили в 11.35. Итого, тренировка была 2 часа.... Вес после тренировки 63 кг. Посмотрим что будет завтра и послезавтра.....

[Тренер]

Сегодня воскресенье, 18.12.2016 г. День отдыха. Вес 63 кг.

[Тренер]

Сегодня понедельник, 19.12.2016 г. После болезни был перерыв и организм немного потерял физическую форму, а ещё последние занятия были в школе, где можно дать более разнообразные упражнения. В итоге, мышцы получили немного новую нагрузку и болят второй день!☝ (ПО ПРАВИЛЬНОМУ, ЕСЛИ ЕСТЬ СИЛЬНАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ, ТО ЛЕКАРСТВО НОМЕР ОДИН ЭТО НЕ БОЛЬШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ РАЗОГНАТЬ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ И ДАТЬ ОБЛЕГЧЕНИЕ. ТАК НАДО ДЕЛАТЬ ПО ВОЗМОЖНОСТИ, НЕСКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ И НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, ПОКА ВСЁ НЕ ПРОЙДЕТ И НЕ БУДЕТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ. В ДОПОЛНЕНИЕ ХОРОШО ПОМОГАЕТ : МАССАЖ, БАНЯ ИЛИ ГОРЯЧАЯ ВАННА, РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ, НО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЭТО ЗАРЯДКА И НЕ БОЛЬШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА!!!!!!!! ).
... Предложил клиентке потихоньку делать самостоятельно зарядку. Тренировку решили пропустить - день отдыха!!!! ☝ ВЕС - 63 кг.

[Тренер]

Сегодня вторник, 20.12.2016 г. Тренировка, как всегда, полубег-полушаг, по большой лестнице. Поскольку мышцы у клиентки ещё побаливают после перерыва, было решено немного сократить тренировку. Итого, тренировка 50 минут. Вес после тренировки 63 кг.

[Тренер]

Сегодня среда, 21.12.2016 г. Самочувствие у клиентки не очень, поэтому тренировку решили пропустить. Вес 62.800

[Тренер]

Сегодня четверг, 22.12.2016 г. Тренировка как обычно, полубег-полушаг по лестнице 1 час 05 минут. Вес после тренировки 62 кг.

[Тренер]

.... Вчера (среда, 21.12.2016 г.) пришёл Алексей. 31 год. Исходный вес, 107 кг. Хочет похудеть примерно до 90 кг. Вчера была первая тренировка. Наклоны, прыжки на автомобильной покрышке и полубег-полушаг по лестнице, на 3 этаж. Длительность тренировки 1 час 30 минут. Будем записывать результаты....

[Тренер]

Сегодня пятница, 23.12.2016 г. Тренировку пропустили из-за усталости клиентки и плохого самочувствия. Поэтому сегодня был день отдыха. Вес 62.700

[Тренер]

:twisted:.... Вчера (среда) пришёл Алексей. 31 год. Исходный вес, 107 кг. Хочет похудеть примерно до 90 кг. Вчера была первая тренировка. Наклоны, прыжки на автомобильной покрышке и полубег-полушаг по лестнице, на 3 этаж. Длительность тренировки 1 час 30 минут. Будем записывать результаты....

Сегодня пятница. Вес Алексея 107.6
Перестал есть хлеб...

[Тренер]

Сегодня суббота, 24.12.2016 г. Тренировка 1 час 10 минут, как всегда полубег-полушаг по лестницам. Вес после тренировки 63 кг.

[Тренер]

Сегодня воскресенье, 25.12.2016 г. Сегодня тренировка снова была в школе. Наклоны, прыжки на автомобильной покрышке 3 минуты, степ - зашаг на автомобильную покрышку 3 минуты, рывки гирей 8 кг 3 минуты, подъем лома над головой (типа штанги) 3 минуты, удары ломом по автомобильной покрышке 3 минуты, бег по лестнице и коридору 3 минуты... Вот такая круговая тренировка в течении 45 минут (кто не знает, круговая тренировка это когда несколько упражнений повторяются по кругу друг за другом несколько кругов. Несколько раз...). И ещё 20 минут бег только по лестнице на 3 этаж. Общая длительность тренировки 1 час 05 минут. Вес после тренировки 63 кг.

[Тренер]

Сегодня 26.12.2016 г. понедельник. После круговой тренировки у клиентки болят мышцы, поэтому сегодня решили сделать день отдыха. Вес 63 кг.

[Тренер]

:twisted:.... Вчера (среда) пришёл Алексей. 31 год. Исходный вес, 107 кг. Хочет похудеть примерно до 90 кг. Вчера была первая тренировка. Наклоны, прыжки на автомобильной покрышке и полубег-полушаг по лестнице, на 3 этаж. Длительность тренировки 1 час 30 минут. Будем записывать результаты....

Сегодня вторник, 27.12.2016 г. У Алексея пока нет особых изменений. В понедельник утром (26 декабря) вес был 107, 9. Сам потихоньку делает зарядку, но на полноценные тренировки пока ходить не может из-за предновогодней суеты...