Re: КАК СБРОСИТЬ ВЕС?! ( ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ ).
Добавлено: 10 мар 2014, 09:06
Привет всем!
отчет по 5-ой недели.
скажу сразу на протяжении всей недели вес не менялся 63 кг.
ПН - бег + лестница 1,3ч
ВТ - тренировка + скакалка 30мин
СР - скакалка 30мин + бег 1ч (по 0,5 кг гантели)
ЧТ - тренировка + скакалка 30мин
ПТ - скакалка 30мин + бег 1ч (по 0,5 гантели)
СБ - праздник, караул (вечером сидя за столом думаю: ну все вся неделя на смарку)
ВС - с утра 1,3 ч тренировка на тренажере эллипсоид (в гостях у родителей), из еды только вода на целый день и вечером баня.
ПН - вес с утра 62,8 кг
От мин газ воды, действительно почитав, решили отойти, пьем чай я зеленый люблю, и питьевую воду.
После тренировки только вода и то выдерживаю от 30-до 60 мин, во время тренировки, когда бегаю пью грамм 100 -150 сока.
отчет по 5-ой недели.
скажу сразу на протяжении всей недели вес не менялся 63 кг.
ПН - бег + лестница 1,3ч
ВТ - тренировка + скакалка 30мин
СР - скакалка 30мин + бег 1ч (по 0,5 кг гантели)
ЧТ - тренировка + скакалка 30мин
ПТ - скакалка 30мин + бег 1ч (по 0,5 гантели)
СБ - праздник, караул (вечером сидя за столом думаю: ну все вся неделя на смарку)
ВС - с утра 1,3 ч тренировка на тренажере эллипсоид (в гостях у родителей), из еды только вода на целый день и вечером баня.
ПН - вес с утра 62,8 кг
От мин газ воды, действительно почитав, решили отойти, пьем чай я зеленый люблю, и питьевую воду.
После тренировки только вода и то выдерживаю от 30-до 60 мин, во время тренировки, когда бегаю пью грамм 100 -150 сока.