КАК СБРОСИТЬ ВЕС??? ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ !!!

Для просмотра тем форума нажимайте на Главное МЕНЮ!

КАК СБРОСИТЬ ВЕС??? ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ !!!

Сообщение Тренер » 23 апр 2014, 15:55

:twisted: :twisted: :twisted:
Доброго времени суток!

...Хотелось бы рассмотреть основные ошибки которые допускают желающие сбросить вес!

1)-Это как правило, когда человек опомнился, то уже "ПОЗДНО"! Нет, сбрасывать вес никогда не поздно, но какого хрена Вы себя довели до такого??? Зачем лишнего набрали?
Самый правильный Вариант это потреблять ровно столько калорий сколько Вы тратите! В случае если Вы заметили что набрали хотя бы 2 кг лишнего веса, СРОЧНО увеличивайте свою физическую "активность"! Начните бегать! Много ходить пешком! Ездить на велосипеде или роликовых коньках! Если зима, то начните бегать на лыжах или кататься на коньках! Вариантов "миллион!!!
... Вес так и набирается! Понемногу! По чуть-чуть! Потом, раз!... А Вы уже слон!!!!

(кстати, если Вы хотите скинуть вес с помощью езды на велосипеде, катания на коньках и т.д., то главным правилом будет ПОСТОЯННОЕ движение!!! Другими словами Вы полностью должны исключить движение по инерции! Вы должны постоянно, монотонно крутить педали или разгоняться на коньках потому что только так Вы будете сжигать больше калорий!!!)

2)- Вторая ошибка в это желание сбросить вес ТОЛЬКО с помощью различных диет! Надо понимать что сброс веса для организма является стрессом! Ваш организм паникует от того что получает мало калорий и при первом удобном случае начнет их запасать еще больше "про запас"! Получается что все что Вы скинете, Вы наберете с процентами!!! Только физическая активность и диеты смогут Вам помочь! Только вместе!

3)-И последняя ошибка, это когда человек видит лишний вес, начинает скидывать и бросает или откладывает "на потом"!!! 100% если Вы не начнете сбрасывать или отложите на потом, Вы вспомните тот день когда Вы начали это делать и сами себе скажете: Надо было тогда не бросать! Тогда было 90 кг, а сейчас уже 105 !!!
Поэтому старайтесь не бросать! Толк от Ваших диет и занятий будет огромный, т.к. Вы не будете "ползти" дальше!!! Пусть вес не будет сбрасываться, но по крайней мере Вы не наберете еще!!!

:!: :!: :!: :!: :!: ВЫВОД: ГОРАЗДО ПРОЩЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА КАКУЮ-ТО СЕКЦИЮ ИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ САМОМУ И ПОСТОЯННО ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ЧЕМ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО, А ПОТОМ ПЕРЕЖИВАТЬ КАК ЖЕ ВСЕ ЭТО СКИНУТЬ???

...Я не буду лишний раз рассказывать что повышенный вес это еще и повышенное давление, головные боли, риск инфаркта, инсульта и т.д., и что люди с лишним весом долго не живут!!! :!: :!: :!: :!: :!:
...ЛЮДЕЙ НЕ ОБМАНЕШЬ...
Аватар пользователя
Тренер
 
Сообщений: 2406
Зарегистрирован: 02 дек 2010, 09:52
Откуда: КУДО-Тула

КАК СБРОСИТЬ ВЕС??? ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ !!!

Сообщение Тренер » 20 июн 2014, 14:10

:twisted: :twisted: :twisted:
ВАШИ ШАГИ ДЛЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА:

1)-Вы должны определиться насколько сильно Вы хотите сбросить вес и хватит ли Вам решимости "бороться" с лишним весом до конца и не останавливаться ни перед чем?
2)-Вам надо купить: спортивную форму для тренировок и кроссовки. Кроссовки должны иметь толстую подошву и она должна пружинить если Вы обхватите ее в области пяток пальцами и попытаетесь сжимать.
3)-У Вас должны быть свои домашние весы.
4)-Вам нужно завести дневник в который вы будете ежедневно записывать: свой вес; принятые калории; затраченные калории.
5)-Вам надо записаться в спортивную секцию чтобы заниматься своей физической подготовкой или заниматься самостоятельно или записаться к нам!

...Приглашаю всех желающих сбросить вес, на занятия. Расписание: понедельник, среда, пятница (обязательно три дня в неделю!!! ) ; время: индивидуально, с 19.00 до ...21.30 (начинают самые последние) ;
Адрес: ул.Литейная 25, МОУ-СОШ 10; ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ - БЕСПЛАТНЫЕ!!!
План тренировок: бег, скакалка, прыжки на баллоне (от авто), ходьба по лестнице.
Для справок 8 910 702 88 68 или пишите на электронку dima@kudo-tula.ru

От вас: сменная обувь ( желательно кроссовки для бега ); любая спортивная форма одежды.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПОСТОЯННО!!!
...ЛЮДЕЙ НЕ ОБМАНЕШЬ...
Аватар пользователя
Тренер
 
Сообщений: 2406
Зарегистрирован: 02 дек 2010, 09:52
Откуда: КУДО-Тула

КАК СБРОСИТЬ ВЕС??? ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ !!!

Сообщение Тренер » 11 сен 2014, 11:54

:twisted: :twisted: :twisted:
...Приглашаю всех желающих сбросить вес, на занятия. Расписание: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота (обязательно три дня в неделю!!! это минимум!!! ) ; время: индивидуально, с 18.00 до ...21.30 (начинают самые последние) ; длительность занятий от 1 часа до 2 часов при наборе физической формы. НАБОР ПОСТОЯННО!
Адрес: ул.Литейная 25, МОУ-СОШ 10; стоимость одной тренировки - 100 рублей.
План тренировок: бег, скакалка, прыжки на баллоне (от авто), ходьба по лестнице, гантели, гири, степ-платформа и т.д.
Для справок 8 910 702 88 68 или пишите на электронку dima@kudo-tula.ru

От вас: сменная обувь ( желательно кроссовки для бега ); любая спортивная форма одежды.
...ЛЮДЕЙ НЕ ОБМАНЕШЬ...
Аватар пользователя
Тренер
 
Сообщений: 2406
Зарегистрирован: 02 дек 2010, 09:52
Откуда: КУДО-Тула


Вернуться в Главное МЕНЮ



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron