ФАРМАКОЛОГИЯ ИЛИ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАБОРА МАССЫ!

[Тренер]

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Пророщенные зерна: в чем ценность и польза?

О том, что пророщенные зерна полезны знают все, но как сделать, чтобы энергия проросших зерен помогла нам сохранить здоровье.

Жизнь в современном обществе – это конкурентная борьба и чтобы держаться на плаву нужны бодрость и здоровье. Весной, в период, когда человек сталкивается с сезонным авитаминозом, ему особенно необходимы хороший отдых, умеренные физические нагрузки и, конечно же, полноценное питание. Как питаться весной, чтобы получать нужные организму вещества?

Употребление в пищу проросших семян - один из самых древнейших и подтвержденных способов укрепить здоровье. Проращивают гречиху, тыкву, лен, ячмень, овес, кукурузу, чечевицу, горох, сою, кунжут, но чаще всего для этих целей используют пшеницу. О ней мы сегодня и поговорим.

Чем полезны проросшие зерна?

«Проросшие зерна пшеницы содержат целый комплекс биологически активных веществ, витамины Е, С, группы В, углеводы, растительные белки, жиры, клетчатку, минеральные вещества, особенно фосфор, калий, магний»,- рассказывает врач-диетолог Михаил Гурвич.

Проросшая пшеница является мощным биологическим стимулятором. Она обладает антиоксидантными свойствами, нормализует обмен веществ, улучшает состав крови, повышает иммунитет.

Проросшие зерна имеют в своем составе все незаменимые аминокислоты, нужные нашему организму. Кроме того, когда мы проращиваем зерна, вещества, содержащиеся в них, благодаря действию особых ферментов, переходят в легко усваиваемую форму. В них многократно увеличивается содержание витаминов.

Пшеница богата калием, который делает наши мышцы упругими и укрепляет сердечную мышцу. Хром и литий, содержащиеся в проростках - редко встречающиеся микроэлементы, положительно влияют на нервную систему и защищают нас от нервного истощения.

Внешние оболочки зерна богаты клетчаткой, которая оказывает благоприятное воздействие на процессы пищеварения, стимулирует работу кишечника. Регулярное употребление проросших семян может даже служить профилактикой рака толстой и прямой кишки. Клетчатка также способствует поддержанию оптимального баланса микрофлоры кишечника и выводит из организма токсины.

Длительное употребления проросшей пшеницы улучшает зрение и положительно сказывается на состоянии волос, ногтей, зубов, кожи.

Проросшую пшеницу можно порекомендовать тем, кто решил избавиться от лишнего веса. Твердые и жесткие проростки требуют долгого и тщательного пережевывания. Чувство насыщения, как известно, появляется через некоторое время после приема пищи, поэтому долгий процесс еды может снизить объем съедаемой пищи.

Но следует помнить, что проросшие зерна пшеницы – это довольно тяжелая для желудка пища, поэтому есть ее лучше в первой половине дня. Людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, прежде чем употреблять проросшие зерна, лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно проращивать зерна

Пшеницу для проращивания лучше приобретать в аптеках или специализированных магазинах, так как посевное зерно обрабатывается ядохимикатами, а значит, его употребление может навредить вашему здоровью.

Суточная доза проросшей пшеницы на одного взрослого человека составляет 50-100 г (4 столовые ложки). Перед проращиванием зерна следует хорошо промыть, перебрать и залить водой. Важно, чтобы зерна не пересыхали, поэтому использовать для проращивания лучше глубокие тарелки. Но воды нужно не слишком много, она должна быть на уровне верхнего слоя зерен. Сверху зерна можно накрыть влажной салфеткой или марлей.

К употреблению злак будет готов примерно через 24 часа, если зерна находились в тепле, и через 32-34 часа, если в более прохладном месте. Пригодность проросшей пшеницы в пищу определяется длиной проростка. Съедобным считается зерно с ростком около1 мм.

Не рекомендуется есть проросшее зерно с большими зелеными ростками и то, которое хранилось более двух суток. Не стоит также употреблять в пищу зерна, которые не проросли в течение нескольких суток.

Едим проросшие зерна!

«Давно исторически известно, что проросшие зерна употреблялись еще испокон веков нашими предками. Проросшие зерна злаков можно употреблять в пищу без особой термической обработки. Они легко усвояемые, легко воспринимаются нашим организмом», - утверждает кандидат технических наук, доцент, старший научный сотрудник Национального университета пищевых технологий Потапенко Сергей Иванович

Проросшую пшеницу можно есть, смешивая ее с медом, изюмом, орехами. Можно пропустить зерна через мясорубку, и полученную кашицу добавлять в салаты. А можно подсушить и перемолоть в кофемолке, полученная мука добавляется в салаты, соусы, приправы.

Для тех, кто по каким-то причинам не может или не хочет есть проросшие зерна в сыром виде можно посоветовать, делать из них каши и кисели.

Пророщенные зерна – уникальный натуральный продукт, который поможет нам поддерживать организм в хорошей форме и оставаться всегда активными и здоровыми!

Наталья Сеген

[Тренер]

ВНИМАНИЕ
Особенности подготовки и хранения пророщенных культур
Проращивать можно практически все виды культур, которые присутствуют в рационе питания человека: пшеницу, рожь, ячмень, все виды бобовых, семена подсолнечника, арахис. Необходимо только очень тщательно подойти к отбору и подготовке зерен, помня о том, что зерна в процессе хранения и переработки, возможно, были обработаны ядохимикатами, и можно вместо ощутимой пользы для здоровья принести ему вред. Протравленное зерно при заливке его водой обычно всплывает на поверхность, и такой мусор необходимо убрать. Приобретать зерно рекомендуется в аптеках или в проверенных магазинах. Зерно, которое не проросло по истечению двух суток, не стоит употреблять в пищу. Уже были неоднократные случаи заражения кишечной палочкой и сальмонеллезом при употреблении неправильно пророщенного зерна, поэтому зерно перед замачиванием необходимо пастеризовать. Ни в коем случае не стоит проращивать зерно впрок, его можно хранить в холодильнике не более 48 часов. В готовые блюда на основе пророщенных зерен при длительном хранении для лучшего сохранения желательно добавлять сок лимона или мед. Но, даже при хранении в холодильнике, если пророщенные зерна приобрели темный оттенок, то лучше отказаться от приема их в пищу.

[Тренер]

О слове "врач"


Однажды знакомый лингвист сказал мне, что слово «врач» происходит от слова «врать». Я несколько обиделся, но в этимологическом словаре Фасмера нашел этому подтверждение. Заинтересовавшись причинами такого казуса, я узнал много интересного.

Оказывается, в старину существовала определенная медицинская иерархия: лекарь, знахарь и врач.

Лекарь - это кто-то вроде санинструктора, он был обучен оказывать медицинскую помощь по образцу (лекалу). Это слово сейчас используется в лексиконе портных и строителей. Образец «лекала» - при порезе наложить лист подорожника. Деятельность лекаря называлась: лекарье дело и заключалось в знании «лекал» для оказания первой помощи.

Знахарь - уже настоящий специалист. Он знал влияние растений, животных, места проживания и многих других факторов на здоровье человека и умел их использовать. Сфера его компетенции - мир вокруг человека. Деятельность знахаря называлась: знахарское ремесло и заключалось в оказании медицинских и фармацевтических услуг населению.

Врач - человек, который знал суть медицины и имел божий дар объяснить это другим. Суть медицины древние врачи видели в уравновешивании и балансировании различных функций организма. Ни один современный доктор не возразит против этого. Общеизвестно, что любой дисбаланс - гормональный, мышечный или любой другой - синоним болезни. Собственно и слово медицина - однокоренное со словами: медиана (срединная линия в геометрии), медитация (уравновешивание нервных процессов), mеditerranium (Средиземное море).

Врач должен был знать ответ на вопрос: как уравновесить (сбалансировать) процессы внутри организма и его взаимодействие с окружающей средой.

Сфера компетенции врача - мир внутри человека. Деятельность врача называлась – врачебное искусство. Оно заключалось в осмыслении врачом причин нарушения здоровья и убеждении пациентов уравновесить существующий дисбаланс. Если процесс был удачным, то болезни (следствия этих причин) постепенно «проходили». Таким образом, главным оружием врача было слово. Это соответствует и официально признанной концепции психосоматической медицины и народной присказке: «все болезни - от нервов».

Таким образом, лекарь - лечил, применяя «лекала» (любопытно, что сегодня в разговорном языке слово «лечить» используется также со смыслом –вводить в заблуждение), знахарь – знал, как прекратить воздействие внешней причины заболевания, а врач – исцелял (восстанавливал целостность человека), прекращая воздействие внутренней (ментальной) причины болезни.

Что касается сегодняшнего дня.... - вспомните врачей, с которыми Вам пришлось познакомиться и сами определите им ступеньку в этой иерархии, исходя из их вклада в Вашу жизнь. (К слову - в дипломах современных докторов нет слова «врач», а специальность именуется: лечебное дело).

Почему слово «врать» стало обозначать «говорить неправду» и стало ненужно дублировать слово «лгать» - отдельная грустная история о том, как мудрое и продуманное врачебное слово мельчало, дешевело, продавалось и покупалось. (И сегодня этот процесс – столь же грустная реальность. Медицинская ассоциация США официально признаёт, что до трети лекарств и процедур, назначаемых врачами - не являются оптимальным вариантом для пациента с точки зрения медицинских показаний и стоимости.

Это означает, что если врач не заинтересован фирмой, производящей недорогое и нужное Вам лекарство, то Вам его и не видать.
Придется выложить побольше денег за не столь эффективное средство того производителя, от которого врач получает процент с продаж. Подобная российская статистика - дело будущего. Как врач, я знаком с настырностью «медицинских представителей» фарминдустрии и интересом коллег к «сотрудничеству» и думаю, что в этом вопросе мы Америку скоро перегоним.)
Во времена, когда первоначальный смысл слова «врач» ещё не был утрачен, способность изменить представление человека об образе жизни («побуждение к равновесию») для древних врачей было вершиной врачебного искусства. Это нисколько не умаляло значения знахарей и лекарей, врач опирался на их деятельность, но и не забывал своё основное предназначение.

Действительно, способность успешно лечить обострение язвы желудка в течении многих лет достойно похвалы, но если однажды кто-то найдет слова, которые убедят человека изменить питание и укрепить нервную систему, то цепь болезненных состояний прервется.

В каждом человеке существует сильнейшая внутренняя потребность к личной эволюции. Мало кто из граждан откажется стать красивее, здоровее и умнее. В сегодняшнем обществе врачи во многом упустили свою «нишу» в удовлетворении этой потребности. Свято место пусто не бывает, поэтому сегодня ценностями человека, определяющими его образ жизни, занимаются все желающие. Но если образованный психолог или религиозный служитель способен побудить Вас к эволюции, то некоторые представители парамедицины доводят своих адептов до печального исхода. Осмысление причин, побуждающих человека делать созидательные или разрушительные шаги (как в отношении собственного здоровья, так и в социальном поведении) во все времена было предметом исканий и размышлений мыслящих врачей. Многие из врачей в процессе этого осмысления достигали таких глубин, что сочли более важным для себя и общества путь писателя, что бы их Слово было услышано большим количеством людей. Только некоторые имена врачей, ставших писателями: Франсуа Рабле, Ф. Шиллер, А.П. Чехов, В.В. Вересаев, А.Конан-Дойль, Сомерсет Моэм, М.А.Булгаков, Кобо Абэ , Станислав Лем.

У книг этих писателей огромные тиражи и это доказывает, что внутренняя потребность к личной эволюции важна для каждого. Не получившие у врача в поликлинике достаточный импульс для этой эволюции могут купить книгу такого писателя и удовлетворить свою потребность в просветлении самостоятельно.

Понимание врачами изначального смысла своей деятельности - влияние на внутренний мир человека и систему его ценностей–острая потребность современного общества.

http://www.igorfomichev.ru/studio/vrach.html

[Тренер]

...Всем привет!
...15 июля, младшему сыну исполнилось 3 годика. Я был с работы, с ночи. Не спал. Вечером тренировка, а хотелось устроить ребенку праздник ))
Пришлось выпить 40 штук Пантогама и пойти на целый день гулять. ))) К вечеру была небольшая усталость, но тем не менее я был работоспособен. Голова соображала. Спать не хотелось.

...Товарищ занимается грузоперевозками на своем авто. Позвонил пару недель назад, пожаловался на самочуствие. Сильно устает за рулем. Не высыпается. Из-за руля "выползает!!! Говорю: попей Элеутерококк , Женьшень, Пантогам или Ноотропил и будешь как огурчик! ))))
Пишет вчера. До Пантогама из-за руля выползал. Сейчас чуствую себя хорошо! Как часто его можно пить?

...Я не призываю пить все это постоянно! Лучше иногда делать какие-то перерывы. Вопрос в том, что рано или поздно бывают какие-то критические, непредсказуемые ситуации и ФАРМАКОЛОГИЯ может Вас хорошо выручить в трудную минуту, помогая снять усталость и повышая Вашу работоспособность!

[Тренер]

ЖЕНЬ-ШЕНЬ и ЭЛЕУТЕРОКОКК.
На одном из китайских наречий женьшень означает «корень жизни». Это удивительно точное название для этого редкого растения, занесенного в красную книгу. Оно уже не одну тысячу лет исправно служит людям.
Женьшень – это многолетнее травянистое растение, которое принадлежит к семейству Аралиевые. Различные его виды произрастают в Азии и Северной Америке. Многие лекарственные средства восточной медицины основаны на этом лекарственном растении. Оно укрепляет, тонизирует и стимулирует защитные силы организма.
Полезные свойства женьшень
Препараты на основе «корня жизни» обладают таким действием:
Повышают работоспособность, снижают физическую и умственную усталость.
Стимулируют половые функции: как желание, так и возможности. Мужчины делайте выводы
Положительно влияют на нервную систему, снимают депрессию, улучшают состояние при неврастениях, помогают пережить стрессовые ситуации.
Регулируют уровень артериального давления и улучшают работу сердечно сосудистой системы.
Помогают быстро восстановить организм после болезней и перенесенных операций.
Борются с неблагоприятным воздействием окружающей среды на организм.
Стимулируют работу желез внутренней секреции.
Улучшают обмен веществ и способствуют быстрому похудению.
Снижают уровень сахара в крови при сахарном диабете.
Помогают остановить кровотечения.
Отдельно стоит отметить пользу этого «подарка Востока» для мужчин. Он значительно повышает потенцию и пРодливает половой акт. Женьшень повышает уровень мужского гормона тестостерона и улучшает кровоснабжение половых органов. В результате отмечается стойкая эрекция. Это свойство давно используется в традиционных медицинских практиках. Корень женьшеня для мужчин оказывает свое действие, не смотря на возраст пациентов, он помогает намного продлить интенсивную сексуальную жизнь.
Такой широкий спектр действия на человеческий организм обусловлен богатым составом корня. Это волшебное растение содержит огромное количество полезных веществ.
сапонины – это тритерпеновые гликозиды. Они представлены ротопанаксадиолом и протопанаксатриолом;
ксатриолы (олеаноловая кислота);
полиацетилены (фалькаринол, фалькаринтриол и панаксинол);
пептиды;
эфирные масла;
витамины (C, B, пантотеновая, никотиновая, фолиевая кислоты);
микроэлементы (железо, кобальт, медь, марганец, цинк, молибден, хром, титан).
Самый богатый состав имеют китайский и корейский женьшень.
Аналог «корня жизни»
Часто проводят параллель между женьшенем и элеутерококком. Действительно эти два растения имеют очень схожее действие на организм, но различия все же есть.
Женьшень подходит всем людям, а элеутерококк не оказывает действие на тех, у кого четвертая группа крови.
Женьшень более эффективен в холодное время года, а его побратим постоянно.
Принимать женьшень можно не более месяца, а его аналог можно пить длительное время.
Элеутерококк имеет меньшее количество противопоказаний.
К тому же элеутерококк имеет свойство избавлять от ревматоидного артрита и болей в суставах.
«Корень жизни» эффективнее борется с половой слабостью у мужчин.
Как видите, каждый должен выбирать препарат, который подходит именно ему в данной ситуации.
Препараты на основе женьшеня
Огромное количество фармацевтических компаний выпускает различные лекарственные средства основой, которых является это растение. Не отстают от них и производители пищевых добавок и различных чаев. Поэтому корень женьшеня купить можно в любой аптеке или супермаркете.
Самым распространенным и доступным средством является спиртовая настойка корня женьшеня. Цена настойки женьшеня в аптеках от 17р. Это средство является спиртовым экстрактом и содержит большинство полезных компонентов растения. Настойка женьшеня, применение которой подробно описано в инструкции, является универсальным средством.
Она рекомендована для всех групп населения и имеет самые разнообразные показания. Этот препарат поднимает иммунитет, а также придает сил и бодрости как мегапопулярные энергетики. Но, в отличие от них, не наносит вреда здоровью. Особо популярен он среди студентов и людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Дело в способности настойки улучшать память и мыслительные процессы.
Настойка женьшеня: инструкция по применению предписывает употреблять по 15-25 капель за 30-40 минут до еды. Желательно делать это в первой половине дня. Дело в том, что происходит стимуляция нервной системы, и прием в вечерние часы может вызвать бессонницу.
Курс составляет 30-40 дней. Повторный прием после рекомендации врача.
Купить гранулы уже немного сложнее, их выпускают зарубежные фирмы, и цена переваливает за 1000 р. Они представляют собой прессованное растительное сырье.
Женьшень в капсулах содержит 100% красный 6 летний корейский корень. Их оболочка сделана из желатина и растительных компонентов. Она позволяет уберечь действующее вещество от желудочного сока. Стоимость капсул также превышает 1000р.
Женьшень в таблетках очень популярен среди наших соотечественников. Это связано с тем, что принимать его удобно, а купить можно, начиная от 70 р. Конечно, цена зависит от производителя и некоторые фирмы продают его за 1500 р. Так что выбор достаточно велик.
Женьшень улун. Это особый сорт китайского чая. Листья плотно скручены в небольшие комочки и обогащены вытяжкой из корня женьшеня. Этот вкусный напиток прекрасно тонизирует и имеет восхитительный аромат с нотками малины. Заваривать его можно до 5 раз. И каждая заварка будет раскрывать новый вкус. Это связано с тем, что чайные листья полностью разворачиваются только после пятого запаривания.
Входит это растение и в состав многих витаминных комплексов: Витрум Энерджи, Дуовит Энергия, Геримакс, Центрум. Все эти средства очень эффективны и получают неплохие отзывы от потребителей.

[Тренер]

Всем привет!

...Осень! ...Пора ослабленного иммунитета, мокрых ног, простуд и других неприятностей!
Рекомендую:
1- Увеличить прием ВИТАМИНА С. Его прием должен быть каждый день! Дозировка должна быть ПОВЫШЕННОЙ!!! Смело увеличивайте рекомендуемую дозировку в 3 раза как минимум! Если занимаетесь спортом, то в 5 раз !!! Витамин С является водорастворимым. а значит, каждый раз когда вы идете в туалет, то ваш витамин С "вымывается" из организма!!!

2- Хорошими и дешевыми средствами повышения иммунитете являются АДАПТОГЕНЫ. Особенно хороши: Элеутерококк колючий и Жень-шень, но есть и другие препараты, и надо найти СВОЙ!!!

...Уже ранее было написано про АДАПТОГЕНЫ, но хочу повториться ( сообщение с темы:ФАРМАКОЛОГИЯ ИЛИ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАБОРА МАССЫ! от 30 дек 2010, 12:01 )

...Несмотря на то, что на Форуме есть книги Ю.Б.Буланова,
хочу напечатать небольшой кусочек статьи из книги "Анаболизм с инсулином 2".
( не все книги Буланова есть в Итернете... ).

АДАПТОГЕНЫ
-----------------------------------------------------------------------
Адаптогенами называют небольшую группу растений за то, что они помогают организму быстрее приспособиться
( адаптироваться ) к неблагоприятным факторам окружающей среды - холоду, жаре, повышенной физической нагрузке,
недостатку кислорода и т.п. Мне лично это название не нравится, т.к. прием этих растений улучшает состояние организма
даже в том случае, когда вредоносные факторы отсутствуют и никакая адаптация не нужна. Они могут быть просто хорошим
общеукрепляющим и профилактическим средством, которое отдаляет развитие возрастной патологии и предупреждает развитие
заболеваний. Заслуживает внимания так же способность адаптогенов препятствовать развитию утомления и ускорять ликвидацию перетренированности. В спорте это является немаловажным фактором. Но, как бы там ни было, термин "адаптогены" сложился
исторически и мы пока вынуждены его использовать.
Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дозировках они совершенно безвредны.
История их применения в лечебных и профилактических целях насчитывает едва ли не десятки тысяч лет.
Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фармакологии. Они обладают помимо всего прочего замечательной способностью
регулировать состояние центральной нервной системы. С их помощью можно вызвать торможение основных нервных процессов,
либо наоборот усилить их проявление. Малые дозы адаптогенов при правильном применении вызывают общее расслабление,
легкую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект,
создают ощущение бодрости и прилива энергии, возникает общий эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут
вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бесоницы, агрессивности. В отличие от классических психомоторных
стимуляторов типа кофеина, адаптогены даже при передозировке и длительном ( многолетнем ) применении не вызывают
истощения резервов нервной системы.

Под влиянием адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот.
Тренировка на фоне приема адаптогенов позволяет добиться в большей степени усиления посттренировочного усвоения аминокислот.
Как результат - ускорение восстановления организма после интенсивных физических нагрузок.
Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердце гликогена, усиливают процессы фосфорилирования глюкозы.
Это сразу улучшает биоэнергетику организма в целом.

В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости,
частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении,
при общей заторможенности и сонливости ( в тонизирующих дозах ).

В каких дозах принимать адаптогены? Единственного и точного ответа здесь, как впрочем, и в случае с любой другой группой
лекарственных препаратов быть не может. Реактивность человеческого организма очень индивидуальна и может колебаться в
очень широких пределах. Никогда нельзя сказать заранее на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом.
Поэтому доза всегда подбирается строго индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений.
Иногда это делается
под контролем анализа крови. Развернутая лейкоцитарная формула крови, где показано процентное соотношение различных
форм лейкоцитов позволяет с ювелирной точностью подобрать дозировку того или иного препарата.
Помимо общих черт, присущих всем адаптогенам, каждый адаптоген имеет свои, только ему присущие черты, "свое лицо".

Хочу особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают достаточной силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары малоэффективны. Связано это с тем, что лишь в условиях фармацевтических заводов и фабрик, с использованием сложных технологий удается экстрагировать из растений достаточно большое количество действующих веществ. В домашних условиях приготовить настойки и экстракты с нужной концентрацией действующих веществ попросту невозможно. Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ АДАПТОГЕНЫ 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритмы человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности, могут ее не только не повысить, но даже наоборот понизить. Даже растительные препараты при неправильном применении могут вызывать в организме лекарственный стресс. Очень важно знать, когда нужно применять малые дозы, вырабатывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию. Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случае.

Дозы вызывающие тормозную реакцию применяют при острых состояниях, чтобы "погасить" чрезмерно бурную реакцию организма. Когда возникают "острые состояния"? В первую очередь это травмы, отравления, острые простудные и воспалительные заболевания, возбуждение центральной нервной системы. Тормозные дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм. Поэтому их имеет смысл применять в объемном периоде, когда идет общее наращивание мышечной массы. Дозы, вызывающие активацию применяют тогда, когда надо "подхлестнуть", ускорить обычные процессы. Это снижение иммунитета, длительные, вялотекущие и хронические заболевания, старение организма, развитие злокачественных опухолей, чрезмерная заторможенность и сниженная работоспособность. Активизирующие дозы активируют как процессы анаболизма, так и процессы катаболизма. Умственная и физическая работоспособность при этом заметно повышаются. Активизирующие дозы адаптогенов повышают пониженное артериальное давление и в то же время никак не влияют на нормальное. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных физических нагрузок, когда интенсивность выполнения упражнений является основной целью. В первую очередь это период "сушки" и работа "на рельеф".

Как правильно осуществлять индивидуальный подбор дозировок? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка Аралии маньчжурской. Ваша цель - вызвать повышение работоспособности. Реакция активации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1-н раз в день, утром натощак, но это отнюдь не значит, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Индивидуальные отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики. Начав подбор дозы с 6-ти капель, нужно проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительных процессов и желание работать, то это говорит о том, что вы попали в диапазон активации. Если же вы от 6-ти капель ощущаете легкое расслабление, заторможенность, это говорит о попадании в диапазон торможения и для вас ( именно для вас ) эта доза является тормозной. На следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение должно быть постепенным, по одной капле в день. И так, до тех пор пока вы не попадете в диапазон активации.

Даже если вы сразу попали в диапазон активации, это не значит, что дальнейший индивидуальный подбор дозы необходимо прекратить. Необходимо найти дозу, дающую максимальный активизирующий эффект, без каких-либо побочных действий. При постепенном, ежедневном увеличении дозы, активация с каждым днем будет постепенно нарастать, когда из-за слишком большого прилива энергии становится уже трудно уснуть. Если вы дошли скажем, до 15 капель и почувствовали что от такой дозы уже нарушается процесс засыпания, это означает что дозу нужно сократить до 14 капель. Таким образом вы опытным путем находите дозу, при которой активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя и никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.

Еще раз подчеркиваю, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая у каждого человека своя. Она может оказаться как очень большой, так и очень маленькой.
Адаптогены прекрасно сочетаются со всеми видами лекарственных препаратов и не дают никаких перекрестных реакций. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить - это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действия таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы, адаптогены наоборот, усиливают.

...Кстати, есть общеизвестный препарат "ИММУНАЛ". http://nortonsafe.search.ask.com/web?q= ... 506&prt=cr Раствор содержит 80 мл сока, полученного из свежесобранной травы цветущей эхинацеи пурпурной (Echinacea purpurea L.); Препарат "ИММУНАЛ" достаточно дорог чтобы пить его постоянно (если принимать не постоянно, то не будет никакого эффекта), поэтому дешевле принимать НАСТОЙКУ ЭХИНАЦЕИ ПУРПУРНОЙ (которая относится к АДАПТОГЕНАМ !!! ). Надо только помнить что у настойки в побочных эффектах - понижение давления, а значит надо (кому не нужно чтобы давление понижалось) принимать дополнительно Элеутерококк колючий, который давление наоборот поднимает или нормализует !!!

3- Применять ЦИКЛОФЕРОН. Есть таблетки и есть уколы (кому что нравится !!!).
ЦИКЛОФЕРОН ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ГРИППЕ И РАЗЛИЧНЫХ ОРВИ
Экспериментально доказано, что применение Циклоферона(таблетки) с целью профилактики гриппа и ОРВИ способствует снижению заболеваемости среди взрослых и детей.
Применение Циклоферона (таблетки) при гриппе и ОРВИ сокращает период болезни и снижает риска развития осложнений.
ЦИКЛОФЕРОН ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ГЕРПЕСЕ
Циклоферон (таблетки, линимент) сочетает в себе все необходимые свойства для лечения герпеса: оказывает противовирусное действие и способствует укреплению иммунитета.
Циклоферон значительно снижает период болезни и частоту рецидивов.
ЦИКЛОФЕРОН В ПЕДИАТРИИ
Циклоферон (таблетки) разрешен к применению детям с 4-х лет.
Применение Циклоферона (таблетки) у детей для лечения гриппа и ОРВИ рекомендовано НИИ Гриппа.
Циклоферон (таблетки) эффективен для лечения и профилактики гриппа и различных ОРВИ.
ЦИКЛОФЕРОН (таблетки) не снижает лечебного эффекта при частом применении и не оказывает влияния на печень

http://www.cycloferon.ru/prep-forms/ampuly/amp_inst.htm
http://nortonsafe.search.ask.com/web?q= ... 506&prt=cr

4- Применять свечи "ВИФЕРОН" !!! ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ
http://nortonsafe.search.ask.com/web?q= ... 506&prt=cr
Рекомендую! Очень быстро приводит в строй и вы просто забываете о своих болезнях! Прием: 3-4 раза в день, по 1 штуке.
Я применяю по 2 штуке 3 раза в день,около 3-5 дней. Дозировка по 1000000 - 1500000 МЕ.
Детям при любых простудах и заболеваниях ставлю: старшему 7 лет, Прием: 2-3 раза в день, по 2 штуке, около 3 дней. Дозировка была по 1000000 МЕ.
Младшему 3,5 года, Прием: 2-3 раза в день, по 1 штуке, около 3 дней. Дозировка была по 1000000 МЕ.
Препарат применяю давно. Сам "подсмотрел" когда свечи "ВИФЕРОН" прописал врач старшему сыну в возрасте примерно 2-3 года. Кстати, свечи "ВИФЕРОН" при необходимости прописывают даже новорожденным детям!!!
У знакомой был ЦИСТИТ. Стала применять свечи "ВИФЕРОН" для укрепления иммунитета и у нее прошел ЦИСТИТ который очень сильно ее беспокоил!!! Еще раз - РЕКОМЕНДУЮ !!! ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ НА "ВООРУЖЕНИЕ" !!! ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ ! Просто очень много родителей и людей не знает и покупают дорогостоящие лекарства. Свечи "ВИФЕРОН" тоже "нормально" стоят, но срок вашего заболевания сократится, а значит вы меньше будете болеть и меньше денег истратите на лекарства !!!

5- При кашлях и т.д. рекомендую применять сироп СОЛОДКИ и сироп ПЕРТУССИН

http://nortonsafe.search.ask.com/web?q= ... 506&prt=cr

http://nortonsafe.search.ask.com/web?q= ... 506&prt=cr

...Поскольку Я ПРИМЕНЯЮ ПОВЫШЕННЫЕ ДОЗИРОВКИ , то мой прием этих сиропов 1 пузырек за один прием. В день 3-4 пузырька !!! Можете говорить обо мне или думать обо мне все что угодно, но в последний раз я видимо заболел от детей и при моих лошадиных приемов препаратов я лично вылечился за 3 дня !!! Я честно говоря сам в шоке, потому что не ожидал такого быстрого эффекта!
Мое лечение примерно выглядело так:


сироп СОЛОДКИ и сироп ПЕРТУССИН - прием этих сиропов 1 пузырек за один прием. В день 3-4 пузырька.

витамин С 1-2 пузырька (драже, вроде в пузырьке 200 штук) в день.

свечи "ВИФЕРОН" Прием: по 2 штуке 3 раза в день,около 3-5 дней. Дозировка по 1000000 - 1500000 МЕ.

Терафлю выпил по 1 пакету, вроде два раза в первый день и один раз во второй день. далее пошло улучшение и я про него "забыл"!

[Тренер]

...Периодически что-то пью из того, что уже пил. На "новые" препараты особо не прыгаю. Увлекся ПЕРЕКИСЬЮ ВОДОРОДА. viewtopic.php?f=2&t=1019 Иногда пью. Иногда шприцую нос. Очень доволен! Сожалею что не знал раньше!.......
Активно использую пиявок сам и ставлю родителям. Предлагаю знакомым и друзьям.... viewtopic.php?f=2&t=10

Последнее что хорошо пробовал - ПИКАМИЛОН. Ранее его пил, но просто так. А сейчас как мини-курс попробовал и как всегда в повышенной дозировке.... Пил 4 дня подряд по 30-50 штук сразу, 1 раз в день. Дозировка таблеток по 50 мг. Ощущения отличные! Хорошее самочуствие! Ощущение как и при ПАНТОГАМЕ, что проходит усталость и сонливость! Но самое главное - абсолютное спокойствие! )))))))))) Когда перестал пить (дорого выходит.. пузырек чуть больше 100 рублей, но если пропить 4 дня, то уже больше 400 рублей. Соответственно если пить месяц.... )))))))))))). Короче, когда перестал пить, то спокойствие долго оставалось......

[Тренер]

Сегодня 1.03.2017 г. Среда. Первый день Весны!!!))))))
... Вчера стою разговариваю со знакомым. Ну что-то то, сё, а он мне и говорит : "Ну ты коренастый, а я худой! У меня конституция другая!"

.... И попробуй, докажи людям что я сам пол своей жизни был эктоморфом и "худой как дрищ"! Я в армию уходил 64 кг. 500 гр. А с армии пришёл 72 кг. Морда слегка покруглела, сам немного" раскабанел "если можно так сказать. Но самое главное что увидев небольшую трансформацию, мне понравилось как я выгляжу.
... Потом снова тренировки, устройство на работу и вес упал до 70 кг.
... А дальше была навязчивая идея набрать вес. Сперва я хотел 75 кг. Позже, когда набрал, я захотел 80 кг. Потом также 85 кг.
Я жрал протеин. Я качался, но мне ничего не помогло, пока я не стал тупо жрать за двоих, в прямом смысле и пока я не начал увлекаться фармакологией.
... Всё остальное, есть в начале темы. Все мои "секреты", раскрыты!

[Тренер]

Маркин. Д.Н.Тула. Как набрать вес. Ч. 1
https://www.youtube.com/watch?v=1K_PuKLNWMw

Маркин. Д.Н.Тула. Как набрать вес. Ч. 2.
https://www.youtube.com/watch?v=Vq6SV2tZsig

[Тренер]

Всем привет!
...Особо нечего рассказывать, поскольку новые препараты я не пью,а в основном придерживаюсь тех, которые испытал... Особенно мой любимый ПАНТОГАМ, для "излечения" хронической усталости и недосыпов. ))))))))
На самом деле, почти ничего не пью...
Причины:
1- денег нет.
2- вес стоит на одном уровне, 95-96 кг, уже последние лет... Я не помню, но 10 точно... ))))
3- Редко редко что-то пью. Метионин. Рибоксин... Чаще только могу ПАНТОГАМ или КАРСИЛ...

Советовал одному из учеников , для набора, следующую схему... И понял что я писал все время про препараты и курс приема, но кажется ни разу не писал как все это выглядело у меня целиком, примерно в месяц... )))))))))))

Общая схема в месяц, примерно выглядит так (скидываю диалог разговора. я думаю что тут все будет понятно)
Напоминаю что самое главное это все-таки БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ!!! На 2 месте стоит ФАРМАКОЛОГИЯ для замедления обмена веществ...

Как набрать вес. Примерная схема приёма фармакологии.

Спасибо за инфо. Боюсь все-таки сам не разберусь. А вообще возможно составить какую-то программу для набора веса с вашей помощью, что бы конкретно понимать чего нужно купить и как использовать?
[23.12, 15:25] Тула Групповые и Индивиду: Хорошо!
[23.12, 15:29] Тула Групповые и Индивиду: Пока начните.
Только сперва читайте серьёзные противопоказания. Вдруг у вас что-то есть с организмом?
[23.12, 15:31] Тула Групповые и Индивиду: 1. РИБОКСИН.
По 5 таблеток утром и вечером. 1 день.
Со 2 дня 10 утром и 10 вечером. Так пока не закончится пачка.
[23.12, 15:32] Тула Групповые и Индивиду: День или 2 перерыв.
[23.12, 15:32] Тула Групповые и Индивиду: Давление нормальное?
[23.12, 15:33] Тула Групповые и Индивиду: Если да, то переходите на
МЕТИЛУРАЦИЛ.
Схема такая же...
[23.12, 15:33] Тула Групповые и Индивиду: День или 2 перерыв.
[23.12, 15:34] Тула Групповые и Индивиду: 3 МЕТИОНИН.
Схема такая же!
[23.12, 15:34] Тула Групповые и Индивиду: День или 2 перерыв.
[23.12, 15:34] Тула Групповые и Индивиду: 4 КАРСИЛ.
Схема такая же!
[23.12, 15:34] Тула Групповые и Индивиду: День или 2 перерыв.
[23.12, 15:36] Тула Групповые и Индивиду: 5 ПАНТОГАМ. ПИТЬ ТОЛЬКО УТРОМ!!!!
1 УТРО 5 ТАБЛЕТОК.
2 УТРО 10 ТАБЛЕТОК.
3 УТРО 15 ТАБЛЕТОК.
Опять как пачка закончится, то переходите на перерыв 1-2 дня.
[23.12, 15:37] Тула Групповые и Индивиду: Вместо ПАНТОГАМа можно пить пантокальцин
[23.12, 15:37] Тула Групповые и Индивиду: Это тоже самое
[23.12, 15:38] Тула Групповые и Индивиду: 6 НООТРОПИЛ.
ПИТЬ ТОЛЬКО УТРОМ!!!!
1 УТРО 5 ТАБЛЕТОК.
2 УТРО 10 ТАБЛЕТОК.
3 УТРО 15 ТАБЛЕТОК.
Опять как пачка закончится, то переходите на перерыв 1-2 дня.
[23.12, 15:39] Тула Групповые и Индивиду: Вот в принципе и всё!

[23.12, 15:39] Тула Групповые и Индивиду: 1 много много есть еды.
[23.12, 15:39] Тула Групповые и Индивиду: Любой!
[23.12, 15:40] Тула Групповые и Индивиду: Нужны калории.....
[23.12, 15:40] Тула Групповые и Индивиду: Много много калорий!!!!!! ☝☝☝☝
[23.12, 15:40] Тула Групповые и Индивиду: Поэтому ешьте любую еду. Чем больше калорий, тем лучше!!!!
[23.12, 15:41] Тула Групповые и Индивиду: 2 если есть возможность, то каждый день, надо есть 1-2 батончика казинаки. Семечки...
[23.12, 15:41] Тула Групповые и Индивиду: Там около 300 калорий.
[23.12, 15:42] Тула Групповые и Индивиду: Можно сникерс или марс. Но они стоят 40 рублей, а казинаки 2
[23.12, 15:42] Тула Групповые и Индивиду: 20 рублей...
[23.12, 15:43] Тула Групповые и Индивиду: 3 ВАМ НАДО ТУПО СДЕЛАТЬ ИМЕННО КАК Я СКАЗАЛ!
1 МЕСЯЦ!!!! И ИМЕННО С ТЕМИ ДОЗИРОВКАМИ, КАК Я СКАЗАЛ!!!!
[23.12, 15:44] Тула Групповые и Индивиду: Когда увидите что все хорошо с вами, то сможете продолжить!
[23.12, 15:45] Тула Групповые и Индивиду: В идеале, до достижения результата, вам придётся так поесть и попить около 3 месяцев!
[23.12, 15:46] Тула Групповые и Индивиду: Думаю что в течении месяца будет около 3 килограмм. А через 3 месяца 5-10 кг. Результат зависит от того как вы будете питаться.
[23.12, 15:46] Тула Групповые и Индивиду: Даже если в вас больше не лезет, надо пытаться через силу съесть ещё одну тарелку!
[23.12, 15:48] Тула Групповые и Индивиду: Первый курс написал. Как пройдёте, то заново и так, пока не будет результата который вас устроит!
[23.12, 15:48] Тула Групповые и Индивиду: Я набрал с 70 до 95-96
[23.12, 15:50] Тула Групповые и Индивиду: Таблетки будут немного замедлять обмен веществ! А вес будет расти только от калорий!
[23.12, 15:51] Тула Групповые и Индивиду: Сами можно бег, брусья, турник

[Тренер]

Как поднять и нормализовать давление? Поможет ЭЛЕУТЕРОКОК КОЛЮЧИЙ! Маркин.Д.Н. Тула. 3.03.2019 г.
https://www.youtube.com/watch?v=EoddvNo ... 0s&index=2

Пикамилон - витамины от стрессов и нервов. Ч. 1. Маркин. Д.Н.Тула. 1.03.2019 г.
https://www.youtube.com/watch?v=qp2gG1j ... 1s&index=5

Пикамилон - витамины от стрессов и нервов. Ч. 2. Маркин. Д.Н.Тула. 1.03.2019 г.
https://www.youtube.com/watch?v=HqbHShy ... 2s&index=4

[Тренер]

ПИКАМИЛОН ,нервы и псориаз. Ч. 3. Тула. Маркин. Д.Н. Тренерский стаж более 20 лет/ 24 февраля 2020
https://www.youtube.com/watch?v=EPFtLfv ... dex=4&t=1s

[Тренер]

Будущее ноотропов / Пост2020
https://www.youtube.com/watch?v=_5yiyYNfbYo

[Тренер]

ВСТУПЛЕНИЕ на ютуб канал. 24 мая 2020 г.
https://www.youtube.com/watch?v=p_0M9XzwJH8